# Maraton Hazırlığı: 16 Haftalık Plan
42 kilometre koşmak büyük bir başarıdır. Doğru planlamayla siz de bu başarıyı elde edebilirsiniz.
## Hafta 1-4: Temel Oluşturma
Bu dönemde haftada 4-5 gün, toplam 30-40 km koşacaksınız.
## Hafta 5-8: Mesafe Artırma
Uzun koşularınız 15-20 km'ye çıkacak.
